Ein fester Termin wirkt Wunder. Suche dir einen Zeitpunkt den du am besten einhalten kannst. Für den einen ist es der Dienstag oder Freitag abend, für den anderen der Sonntag morgen. Halte dir deinen gewählten Tag für die sportliche Aktivität immer frei, dann ziehen sich die Laufschuhe wie von selbst an.

In der Gruppe lässt sich leichter Sport treiben. Die Gruppe spornt an, unterstützt, motiviert und betreut, zusätzlich kannst du im Kreis der Mitläufer/innen auch noch Spaß haben. Schwänzen fällt hier einfach schwerer.

Achte auf deine Stimmung vor dem Sport. Wenn du dir bewusst machst, dass du vor dem Sport vielleicht gestresst warst und nachher feststellst, dass du dich entspannter und wohler fühlst, dann bist du auf dem richtigen Weg.

Typisch für Einsteiger: so schnell und so kräftig wie möglich! Das ist falsch. Trainiere unter Berücksichtigung deiner momentanen persönlichen Leistungsfähigkeit. Setze dich beim Sport nicht unter Stress!

Der erste Schritt zum persönlichen Erfolg ist regelmäßiges Training. Der zweite Schritt bestimmt die mögliche Steigerung des Laufpensums.

Sport soll Spaß machen. Achte darauf, dass du eine Sportart wählst für die du dich begeistern kannst. Wer sich zwingen muss wird nicht weit kommen!

Viel Spaß beim Laufen – Walking – Nordic im Ginnheimer Lauf-Treff ! mw